4 Loại Hạt Nên Ăn Thường Xuyên

đăng 21:01, 22 thg 6, 2016 bởi Chung Ngô Văn   [ đã cập nhật 18:59, 30 thg 10, 2016 ]
4 Loại Hạt Nên Ăn Thường Xuyên

Hạt Thông, Hạt Óc chó, hạt dẻ cười, hạt hạnh nhân là những loại hạt có chứa rất nhiều dưỡng chất đặt biệt là các dưỡng chất không lo. Đây là nhóm hạt dinh dưỡng bạn nên ăn thường xuyên để duy trì một sức khỏe tốt.
Hạt thông tốt cho tuổi thanh xuân: loại hạt đầu tiên được nhắc đến là hạt thông bởi hạt thông có nhiều tác dụng rất kỳ diệu như kháng viêm, giảm cholesterol, chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ ngoài ra nó cũng là một loại hạt có giá trị ẩm thực.
Hạt thông

Xem Thêm:



Hạt óc chó tốt cho trí lão

Quả óc chó chứa hàm lượng cao nhất của acid alpha-linolenic có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Thêm vào đó, một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ăn một lượng nhỏ ngày có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức ở tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi.

Hạt hạnh nhân tốt cho làn da

Họ đã có nhiều chất xơ hơn bất cứ loại hạt nào (3,5gr mỗi 30gr), vì vậy chúng là một loại thực phẩm ăn kiêng tuyệt vời.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những phụ nữ thường xuyên ăn hạnh nhân vào bữa trưa và bữa tối sẽ giúp họ không có các bữa ăn nhẹ. Bên cạnh đó chúng cũng rất giàu vitamin E, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Hạt dẻ cười tốt cho tim


Hạt dẻ cười chứa carotenoid như beta-carotene, lutein và zeaxanthin, có liên quan đến việc cải thiện tầm nhìn của bạn. Chúng cũng chứa vitamin E và các hợp chất phenolic - chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.

Để có thông tin chi tiết về các loại hạt dinh dưỡng óc chó, hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ cười bạn vui lòng liên hệ với shop hạt dinh dưỡng 477 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội ĐT 0167.242.9999