Thực Phẩm Cho Mẹ Bầu Tháng Thứ 6 đến 9

đăng 05:50, 23 thg 6, 2016 bởi Chung Ngô Văn   [ đã cập nhật 18:22, 25 thg 10, 2016 ]
Thực Phẩm Cho Mẹ Bầu Tháng Thứ 6 Đến 9
shop hat thong hôm nay giới thiệu với bạn Giai đoạn mang thai 9 tháng 10 ngày mỗi giai đoạn cần bổ xung những loại thực phẩm vitamin và khoáng chất khác nhau. Giai đoạn cuối quá trình mang thai từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 9 thì những loại thực phẩm sau đây rất cần thiết cho bà bầu
Thực Phẩm Cho Mẹ Bầu Tháng Thứ 6 đến 9

Cà chua
Là thành phần không thể thiếu trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, mẹ bầu không thể bỏ qua vitamin C trong những tháng cuối thai kỳ. Mà thực phẩm giàu vitamin C không thể không kể đến cà chua. Lượng vitamin C cần thiết có trong giai đoạn mang thai khoảng 85 mg mỗi ngày vì thế mẹ bầu cần ăn loại thực phẩm này trong mỗi bữa ăn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
 
Thực phẩm tốt cho bà bầu trong 3 tháng cuối 
Cà chua không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà nó còn giúp các mẹ sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng khi mang thai 
Bí ngô
3 tháng cuối thai kỳ, khối lượng máu tăng vọt khiến mẹ bầu phải đặc biệt bổ sung thêm sắt cho cơ thể. Thiếu sắt trong giai đoạn này có thể dẫn đến mất máu quá nhiều trong quá trình sinh con bởi máu không thể đông lại. Ăn bí ngô là cách tốt nhất để bổ sung lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Để tăng độ ngon miệng của món ăn mẹ bầu có thể chế biến dưới nhiều dạng: nấu, xào, luộc, hấp....

Chuối
Chuối là thực phẩm tuyệt vời giàu protein có tác dụng giúp cơ thể duy trì sức sống và năng lượng, không chỉ bạn mà cả em bé trong bụng cũng rất cần protein để phát triển trong suốt thai kỳ. Khoảng 20% cơ thể bạn được tạo nên bởi protein, thiếu đi dưỡng chất này, chắc chắn cơ thể không thể hoạt động. Vì thế, ăn chuối mỗi ngày là cách để mẹ bầu có thể bổ sung protein cho thai nhi.
 
Thực phẩm tốt cho bà bầu trong 3 tháng cuối 
Cam, quýt
Cam và quýt chứ nhiều vitamin C và A cho hệ miễn dịch của mẹ, hỗ trợ sự phát triển của xương, răng và nuôi dưỡng những tế bào DNA của thai nhi. Vì thế, cam, quýt là thực phẩm bà bầu không thể bỏ qua.
Thịt bò
Không chỉ là nguồn cung cấp sắt dồi dào, thịt bò còn chứa protein, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế nguy cơ sinh non, cũng như thai nhi nhẹ cân sau sinh. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên ăn thịt bò mỗi ngày để tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé.
Đu đủ
Vừa cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết như vitamin C, folate, chất xơ và kali, đu đủ vừa giúp giảm chứng ợ nóng khi mang thai. Khi ăn đu đủ, mẹ bầu nên chọn đu đủ chín. Lưu ý, không nên ăn đu đủ xanh vì nó có thể gây sinh non.
 
Thực phẩm tốt cho bà bầu trong 3 tháng cuối 
Ăn đu đủ giúp mẹ bầu bố sung thêm lượng chất xơ và kali cần thiết tốt cho sự phát triển của bé 
Đậu nành
Là món ăn rất dễ chế biến, đậu nành chứa rất nhiều chất đạm, canxi, chất xơ, vitamin A và B. Chỉ cần luộc chín và rắc thêm chút muối, mẹ bầu đã có ngay một món ăn ngon lành và giàu chất dinh dưỡng.
 Hạt dinh dưỡng: Hạt óc chó, hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt mắc ca bổ xung các loại
Xem thêm: